石狩サーモンマラソン - カクカクの北海道Uターン週記

　走ってきました第44回石狩サーモンマラソン（こちらなど）、一般男子（40～59歳）5kmの部。

　体調は必ずしも万全ではなかった。

　7月上旬に痛み始めた右足親指爪囲炎

　　→ それをかばってバランスが悪くなったため？の左ひざ痛

　　　→ そのせいでフォームが崩れたことによる？靴擦れ

　　　　→ そのためのこのところの走り込み不足　などなど

　しかし、爪囲炎はそれなりに落ち着き、左ひざも違和感程度に収まってくれている。靴擦れは絆創膏作戦で凌げるだろう。走り込み不足はもちろん気合でどうにかする。

　大目標は30分を切ること（キロ6分ですね）。それが無理なら何とか自己ベスト（30分10秒）の更新。最悪でも洞爺湖のリベンジ（39分11秒）を果たすこと。そんなことを考えつつまずは入念にストレッチなど（このあとの写真などではこのいでたちが目印になります）。

　1005スタート予定が1分後ろ倒しになって1006に号砲。気温は27℃ちょいでやや暑かったものの湿度は58％。まずまずのコンディション下のレースとなった*1。

　写真はスタート直後のカオス状態のもの。当日の空のような 爽やかな 笑顔のランナーが私です（先のいでたちを参考にしてください）。

　カオスから抜け出して自分のスペースをキープするのにやや脚を使う。200mほど走ってガーミンを確認したらキロ5分ペースで、30分切りの目標からはもちろん速すぎるがまあ想定内である。

　1kmを5分20秒ほどで走り抜けたが脚は軽く順調そのもの。2kmのラップもキロ6分を切っていて、これは前回の2kmレース（こちら）と同じようなハイペースであった。

　速すぎるとは思っていたがまだまだイケそうな感じだったので、脚の動くままに任せようと意識的にペースを落とすことはしなかった。ただ、3kmまでは日陰が少なくて暑かった。ハイペースもあってちょっとバテたかという状態で3kmを通過（キロ6分切りのペースは維持）。

　ちょうどそのあたりで給水ポイントがあり、紙コップを2個もらって一つはごくごくと、もう1つは頭からバシャっと。おお気持ちいいぞ！そこでリフレッシュしたおかげか、4kmのラップでもまだキロ6分切りを維持。こうなれば、あと1kmは気合で5分台で走ろうと勇気が湧いてくる。もう30分切りは確実だ。

　あの角を曲がればゴールが見えるはず、というコーナーに何度か裏切られて顎が出始めたころにゴールが見えた。そこからは最後の力を振り絞ってウィンドスプリント……と、沿道に妻が見える。いいとこ見せなきゃ（笑）、と 飛ばしに飛ばして ゴールイン！

　「飛ばしに飛ばして」と書いたが、主観と客観は全然違ったようである。妻の撮ったゴール前100m？あたりの動画を観てみてください。こんなにも、というぐらい遅いですね（苦笑）。なお、叫び声は妻です。

　公式には 28分31秒 だったよう（ガーミンでは28分17秒）。大幅にPBを更新した。アドレナリンがいい感じに出てくれたのでしょう（いわゆる火事場の馬鹿力ですね）。

　タイムは実はあまり重要ではない。しかし、練習の成果が出た！ ということについてはとても嬉しいものがあります。

　念のため、例の表を載せときます。